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  • 孕期营养应该“科学”+“适

    孕妈在怀孕期间需要补充全面的营养,才能让胎儿在妈妈体内健康成长,那么孕妈们知道孕期应该如何补充营养吗?怀孕期间,孕妈营养不足或过量都可能导致胎儿发育不良、出生缺陷等问题。准妈在怀孕期间补充营养一定要遵循“科学+适量”的原则。
      
    如何科学补充孕期营养
     
    怎样才是科学呢?俗话说: 缺什么就补什么。因为饮食结构和生活习惯等原因,孕妈很容易缺乏叶酸、维生素B1,维生素B2、维生素B6以及维生素C、钙、铁、锌等营养素。那么孕妈们就应该有针对性地补充易缺乏的营养素。
    孕早期(怀孕12周以内)最应该注意的是叶酸等维生素的补充,叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素,所以孕妈

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