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秋天孩子胃口不好?试试这种维C比柠檬还高的食物,抗秋燥防便秘

2019-11-23 09:16:17 来源:互联网 浏览数:3561 发布者: 佚名

成为母亲后,我每天最想的就是孩子。午餐时,几位珍贵的母亲聚在一起讨论婴儿的补充食物。

"秋天过后,我不知道为什么,我的宝宝的食欲变得很差."“我和我的宝贝最近很难去厕所。很难排便。正因为如此,我们每天上学都要迟到。”

除了讨论孩子的教育之外,母亲们最关心孩子的健康饮食,不知道每天给孩子吃什么。

秋天过后,天气变得凉爽,但是季节变化的季节通常是最容易生病的季节。秋天是干燥的,成年人在这个时候往往容易严重缺水和脱皮,更不用说孩子了。因此,滋阴润燥是秋季的首选,莲藕是很好的选择。

促进肠蠕动,有效缓解便秘

莲藕富含膳食纤维,可以替代一些主食。秋季定期食用,有助于促进肠道蠕动,有效缓解秋季大肠干燥引起的便秘。

水分含量高,维生素含量丰富

莲藕富含碳水化合物,所以它也可以代替一些白米给孩子吃,而且它的含水量很高,这可以帮助身体在秋天补充水分,缓解皮肤干燥。

此外,莲藕中的维生素C含量高于柠檬,可以预防感冒。

莲藕虾饼——我相信每个孩子都会喜欢虾饼。

配料:10只鲜虾,一小块莲藕,半个柠檬,适量玉米淀粉,1个西兰花,适量橄榄油

练习:

1.取出虾,切成小块虾酱,挤柠檬汁去腥;

2、将西兰花预煮,切成片,将莲藕洗净,切成片;

3.将西兰花与莲藕和虾酱混合,最后加入淀粉制成虾酱。

4.在锅上刷一薄层油,将虾酱一个接一个地压成小蛋糕,用小火煎10分钟。

5.除了油炸,你也可以试着在锅里蒸它,然后在锅里加入冷水大约15分钟。

莲藕虾饼可以作为主食。~如果孩子们多吃点也没关系~妈妈,快尝尝~

亲爱的马宝,你认为其他什么食物适合干燥的秋天?~


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